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做健康妈咪维乐夫助产后妈妈调整肠道菌群平

发布时间:2019-09-14 07:06:55 编辑:笔名

  上周为世界母乳喂养周,今年母乳周的活动主题为:母乳喂养是社会可持续发展的关键,强调母乳喂养是保障出生人口健康,提高民族素质,推动国民经济和社会发展的基础和重要措施之一。

  上周为世界喂养周,今年母乳周的活动主题为:母乳喂养是社会可持续发展的关键,强调母乳喂养是保障出生人口健康,提高民族素质,推动国民经济和社会发展的基础和重要措施之一。 许多新晋辣妈在母乳喂养的过程中会有许多烦心事,产后便秘便是其中之一。新妈咪如果长期便秘,会严重影响产后身体恢复,甚至造成新的疾病,而且还会影响宝贝的健康。

  产后便秘危害大 身体心理双负担

  孕妇产后通常都会遇到一个相同的问题——排便困难,有的妈妈过了产后初期才出现几天排便一次的现象,如果一周里只有两次或更少的排便次数,或者明显感觉到干燥或排便困难,或排便有不尽感、下坠感,也属于产后便秘的范畴。

  不要忽视了产后便秘所带来的危害,首先,妈妈的健康直接影响着宝宝的生长。粪便在肠道停留过久,其中的一些有害毒素逐渐蓄积,难免有一部分被肠壁所吸收,它们通过静脉循环进入体内,引起轻度的毒血症,不但影响新妈咪的健康,还会通过影响宝贝的健康。

  其次,便秘使肠道排空减缓,新陈代谢减慢,新妈咪会觉得腹中胀满,饭后饱胀不适,食欲不振。长期的食欲减退会造成、贫血、下降等。

  最后,便秘会让人着急,这是很多人有过的体验。而新妈咪本身处在一个心理敏感时期,便秘更容易造成情绪的异常反应,心烦、急躁易怒,时而怒气冲天,时而悲伤欲绝,所以便秘可以说是心理健康的一个潜在敌人。

  产后妈妈莫偷懒 运动膳食相结合

  便秘会影响大人和孩子,必须引起重视并抓紧治疗。产后便秘其实通过一些小习惯就可预防。产后妈妈千万不要偷懒,早下地、早活动,既有利的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

  同时饮食方面,不要用一些油炸肥腻食物来代替吃饭,因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化。也不要因为胃口不佳,吃一些辛辣食物来开胃,这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适。因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、等刺激性食物。

  每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,也可搭配维乐夫水溶性膳食纤维粉,它所含的菊苣菊粉具有显著的益生原生理功能特性,可以促进人体结肠内有益菌的生长繁殖及活性,有效改善肠道微生态平衡,解决困扰新妈妈们的产后便秘问题。

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